《當下的力量》內在身體－寂靜。奇蹟。旅人。

深深地根植內在，關鍵在於，與你的「內在身體」保持恆常的連結，時時刻刻去感受它，很快地，你的生命將獲得深層的轉化。

只要盡可能把注意力集中在身體上，你就可以定錨於當下，你將不再迷失於外在世界中，也不再迷失於自己的心智裡。

所以，你要養成一個習慣：每當遭遇困難或逆境時，立即將注意力收回到身體的內在能量場。

只要你有意識地與內在身體保持連結，你就會像一棵深深扎根於土地的大樹，或是一棟地基穩固的大樓。

當你可以深深扎根於自己內在，你就更容易保持在臨在狀態，做一個心智觀察者，不管外界發生了什麼，都不能動搖你分毫。

～《當下的力量》Eckhart Tolle